Hartcoherentie (vervolg)

Met de hartcoherentie training wordt je hartritme variatie (HRV) door middel van een sensor die verbonden is met een softwareprogramma vastgesteld. De signalen vanuit het lichaam worden vertaald naar het scherm van de computer zodat je een directe terugkoppeling krijgt.
Door ademhalingsoefeningen en ontspanningstechnieken kun je bewust invloed uitoefenen op je HRV.

Een gezond hart heeft een brede hartslagvariatie. Dat betekent dat fases van een snel kloppend hart continu afgewisseld worden met rustige fases. Geest en lichaam functioneren echter op zijn best als de hartslag coherent is, dat wil zeggen geleidelijk verandert.

Training
In ongeveer 6 sessies van 45-60 minuten leer je inzicht te krijgen in je bronnen van stress, coherentie en hoe deze positief te veranderen middels oefeningen. Naast de trainingen krijg je huiswerkoefeningen om de technieken snel onder de knie te krijgen.

Wanneer gebruik je hartcoherentie?

  • Als je meer in contact wilt komen met je emoties
  • Faalangst en examenvrees
  • Bij het verhogen van je sportprestaties
  • Als je veel in je hoofd zit (piekeren) 
  • Beter leren omgaan met jezelf in relatie tot werk- en prestatiedruk 
  • Voor het ontwikkelen van je concentratievermogen 
  • Leren focussen 
  • Om stress en spanning te verminderen 
  • Als je meer in contact wilt komen met je emoties 
  • Beter leren omgaan met jezelf in relatie tot werk- en prestatiedruk

Wie geeft de training?
In onze praktijk is Bjorn van Rees de Hartcoherentie trainer/coach.

 

FysioFit Actief is het centrum voor fysiotherapie, wellness en sport in Renkum en Heelsum. Je bent van harte welkom op de Bart Crumstraat 20 in Heelsum.

Aanmelden voor handige GEZONDHEID TIPS

Blijf op de hoogte. Je kunt je altijd definitief afmelden. We respecteren jouw privacy.

Aanmelden
Locatie

Bart Crumstraat 20
6866 AC Heelsum
Tel. 0317-313716
E-mail: info@fysiofitactief.nl